홍시 한 개에는 성인 하루 권장 비타민 C 섭취량의 약 20%가 들어 있습니다. 솔직히 처음 이 수치를 봤을 때 저도 좀 놀랐습니다. 그냥 달콤한 가을 간식으로만 생각했던 과일이었는데, 실제로 따져보니 비타민과 항산화 성분이 꽤 탄탄하게 갖춰진 식품이었습니다. 다만 효능을 제대로 챙기려면 어떤 성분이 어떻게 작용하는지, 그리고 어떤 상황에서는 오히려 조심해야 하는지를 함께 알아야 합니다.혈관 건강에 실제로 도움이 될까홍시에는 스코폴레틴(scopoletin)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 여기서 스코폴레틴이란 모세혈관을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 관여하는 식물성 화합물로, 혈관 벽의 탄성을 유지하는 데 도움을 주는 물질입니다. 고혈압이나 동맥경화처럼 혈관 관련 문제를 신경 쓰는 분들에게 종종 ..

여행에 수천만 원을 쓰고 나서야 깨달은 게 있습니다. 유명하다고 해서 나에게도 좋은 여행지는 아니라는 것입니다. 제가 직접 발리에서 2시간짜리 택시 정체를 겪고, LA에서 10만 원짜리 주차 딱지를 받고 나서야 비로소 '내 기준'이 뭔지 찾게 됐습니다. 유명세만 보고 여행지를 골랐다가 돈과 시간을 날린 경험, 저만의 이야기가 아닐 겁니다.유명세 함정 — SNS 속 여행지의 민낯인스타그램과 유튜브 알고리즘이 밀어주는 여행지는 항상 완벽해 보입니다. 에메랄드빛 바다, 일몰이 예쁜 루프탑, 줄 서서 먹는 유명 맛집. 제가 발리를 처음 결정했을 때도 그랬습니다. 베트남이나 태국보다 분명히 더 특별한 무언가가 있을 거라고 막연히 믿었습니다.막상 도착하고 나서 마주한 건 달랐습니다. 하수도가 파손된 골목, 오토바이..

후쿠오카를 처음 검색했을 때 솔직히 "맛집이랑 쇼핑 말고 뭐가 있지?"라는 생각이 먼저 들었습니다. 비행 시간도 짧고 항공권도 부담 없다는 건 알겠는데, 막상 일정을 짜려니 채울 게 없어 보였습니다. 그런데 직접 겪어보니 이건 완전히 틀린 생각이었고, 계획을 어떻게 짜느냐에 따라 여행의 질이 완전히 달라지는 도시였습니다.후쿠오카, 어떻게 생긴 도시인가후쿠오카는 크게 하카타, 텐진·다이묘, 나카스, 그리고 모모치·베이사이드 같은 서쪽 지역으로 나눌 수 있습니다. 처음 가는 분들은 이 구역 구분부터 이해하면 동선을 짜기가 훨씬 수월해집니다.하카타(博多)는 후쿠오카 여행의 실질적인 거점입니다. 대형 쇼핑몰과 호텔이 밀집해 있고, 유후인·벳푸 같은 근교 지역으로 이동할 때도 하카타역을 통하게 되기 때문에 일정 ..

은퇴하면 드디어 쉴 수 있다고 생각했습니다. 그런데 막상 하루 종일 시간이 생기자 그게 행복이 아니라 막막함이었습니다. 저도 퇴직 직후 처음 며칠은 괜찮았지만, 2주쯤 지나니 '오늘은 뭐 하지?'라는 질문이 하루를 지배하기 시작했습니다. 돈은 어느 정도 준비했는데, 정작 시간을 어떻게 쓸지는 아무도 알려주지 않았습니다.백지 일상 — 은퇴 후 찾아오는 공허함의 정체은퇴하면 행복해질 거라는 믿음, 저도 오래 품었습니다. 그런데 왜 막상 그 순간이 오면 오히려 무너지는 사람들이 생길까요?전문가들은 이 시기를 허니문 기간(honeymoon period)이라고 부릅니다. 여기서 허니문 기간이란 퇴직 직후 3개월에서 1년 사이, 해방감과 설렘이 지속되는 초기 단계를 말합니다. 문제는 이 시기가 끝난 뒤입니다. 해방..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 노후 준비와 투자를 같은 말이라고 생각했습니다. 좋은 종목 하나, 괜찮은 아파트 하나만 잡으면 나중에는 편하게 살 수 있을 거라는 막연한 기대였습니다. 그런데 지출 내역을 들여다보니 문제는 투자 종목이 아니라 지금 당장 제가 돈을 어떻게 쓰고 있는지에 있었습니다. 노후 준비의 첫 단추가 어디서부터 잘못 꿰어지는지, 그리고 어떻게 고쳐나갔는지 정리해봤습니다.투자 환상부터 내려놓아야 했습니다제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 부모님 세대의 경험을 그대로 제 미래에 대입한 것이었습니다. 부모님 세대가 아파트 하나, 주식 하나로 노후를 해결하는 모습을 보면서 '나도 저렇게 되겠지'라고 생각했던 겁니다. 그런데 그 시절은 경제 성장률이 연 12%에 달하던 고성장 시대였습니다. 자산 가격이..

교통카드 하나 바꿨을 뿐인데 한 달에 3만 원이 통장으로 들어온다면, 지금 쓰는 카드가 맞는 건지 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 기후동행카드가 종료되고 2024년 9월 1일부터 기후동행패스가 정식 출시됐습니다. 처음 이 소식을 접했을 때, 솔직히 이름이 또 바뀐 건지 제도가 완전히 달라진 건지조차 구분이 안 됐습니다. 직접 뜯어보고 나서야 비로소 이게 꽤 다른 물건이라는 걸 알았습니다.기후동행카드와 기후동행패스, 뭐가 달라진 건가요?가장 먼저 드는 질문이 바로 이겁니다. 이름이 비슷한데 정말 다른 건지, 아니면 그냥 리브랜딩인지. 제가 직접 비교해 봤더니 핵심 차이는 생각보다 명확했습니다.기존 기후동행카드는 선불형 정액권 방식이었습니다. 선불형 정액권이란, 매달 일정 금액을 먼저 충전해두고 그 한도..