열심히 걷고 식사량도 줄였는데 왜 유독 배만 그대로일까요? 저도 한동안 '의지가 부족한가' 자책했습니다. 그런데 알고 보니 문제는 노력의 양이 아니라 몸이 지방을 태울 수 있는 상태인지 여부였습니다. 인슐린 저항성이라는 개념을 접하고 나서야 제 생활습관의 어느 부분이 문제였는지 비로소 보이기 시작했습니다.인슐린 저항성: 뱃살이 빠지지 않는 몸의 실체운동을 더 열심히 하면 뱃살이 빠진다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그쪽 의견에 오랫동안 동의했었습니다. 그런데 실제로 해보면 체중 전체는 조금 줄어도 복부만 유독 달라지지 않는 경험을 하게 됩니다. 이게 단순히 운동량 부족이 아닐 수 있다는 걸 알게 된 계기가 인슐린 저항성(Insulin Resistance)이라는 개념이었습니다. 여기서 인슐린 저항성이란..