열심히 걷고 식사량도 줄였는데 왜 유독 배만 그대로일까요? 저도 한동안 '의지가 부족한가' 자책했습니다. 그런데 알고 보니 문제는 노력의 양이 아니라 몸이 지방을 태울 수 있는 상태인지 여부였습니다. 인슐린 저항성이라는 개념을 접하고 나서야 제 생활습관의 어느 부분이 문제였는지 비로소 보이기 시작했습니다.인슐린 저항성: 뱃살이 빠지지 않는 몸의 실체운동을 더 열심히 하면 뱃살이 빠진다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그쪽 의견에 오랫동안 동의했었습니다. 그런데 실제로 해보면 체중 전체는 조금 줄어도 복부만 유독 달라지지 않는 경험을 하게 됩니다. 이게 단순히 운동량 부족이 아닐 수 있다는 걸 알게 된 계기가 인슐린 저항성(Insulin Resistance)이라는 개념이었습니다. 여기서 인슐린 저항성이란..

솔직히 저는 혈관 건강이라는 말을 꽤 오랫동안 남의 이야기로 들었습니다. 혈압 수치가 정상이고 콜레스테롤 검사에 빨간 줄 하나 없으면 그걸로 충분하다고 생각했거든요. 그런데 어느 날 하루 종일 앉아서 일하고, 목이 말라도 물 대신 커피를 집고, 저녁엔 피곤하다는 이유로 운동을 또 미루는 제 모습을 보면서 이게 맞나 싶은 생각이 들었습니다. 검사 결과가 멀쩡해도 혈관은 조용히 늙어가고 있을 수 있다는 걸, 그때서야 제대로 인식했습니다.혈관을 망치는 나쁜 습관, 제가 전부 갖고 있었습니다혈관이 무서운 이유는 단 하나입니다. 아프다는 신호를 거의 보내지 않는다는 것입니다. 위나 장은 조금만 탈이 나도 바로 반응하지만, 혈관은 70% 가까이 좁아질 때까지도 별다른 증상이 없습니다. 그러다 어느 날 갑자기 뇌출혈..